Vaping zhoršuje kvalitu spánku a duševné zdravie mladých ľudí, naznačuje štúdia

Používanie vape výrazne ovplyvňuje kvalitu spánku a úroveň úzkosti mladých dospelých, naznačuje nový štúdium z University of Surrey uverejnené v časopise Zdravotná starostlivosť. Zistilo sa tiež, že všímavosť pomáha znižovať riziko, že mladí ľudia začnú vapingovať.

Výskumníci zo Surrey skúmali vzťah medzi vapingom, kvalitou spánku a duševným zdravím mladých dospelých vo veku 18–25 rokov. Výskumníci tiež skúmali, ako vaping spája s osamelosťou a všímavosťou (ktorá môže zvýšiť emocionálnu reguláciu). Študovali tiež rumináciu, ktorá zahŕňa opakované myslenie alebo premýšľanie o negatívnych pocitoch.

Výskumníci zistili, že kvalita spánku používateľov vape bola výrazne nižšia ako kvalita ich rovesníkov, ktorí nevapovali, pričom viac ako tri štvrtiny vykazovali príznaky nespavosti. Stimulačné vlastnosti nikotínu by mohli spôsobiť tento zlý spánok; tiež, spánková deprivácia môže zvýšiť používanie výparov ako spôsob kompenzácie letargie počas dňa.

Dr. Simon Evans, lektor neurovedy na Univerzite v Surrey, povedal: „Teraz je bežné vidieť mladých ľudí vapeovať. Vznik obchodov s vapemi robí tieto produkty dostupnejšími a zvyšuje pokušenie si ich kúpiť. Čo je znepokojujúce je, že mnohí si nie sú vedomí alebo jednoducho bagatelizujú nebezpečenstvo takýchto produktov, pretože veria, že niečo, čo chutí „ovocne“, nemôže byť škodlivé.

„Nie je to tak, pretože je známe, že nikotín obsiahnutý vo výrobkoch negatívne ovplyvňuje vývoj mozgu a môže vyvolať správanie, ktoré zvyšuje riziko vzniku problémov so zneužívaním návykových látok.“

Používanie výparov medzi mladými ľuďmi za posledné desaťročie drasticky vzrástlo a o jeho účinkoch nie je dostatočne známe. Aby sa vedci dozvedeli viac, uskutočnili prieskum medzi 316 účastníkmi (263, ktorí nevapovali vs. 49, ktorí robili) o ich vapingových návykoch, kvalitu spánku a duševné zdravie. Dôležité je, úrovne úzkosti zistilo sa, že sú zvýšené v skupine používateľov vape, pričom 95,9 % používateľov bolo zaradených do kategórie s klinickými hladinami symptómov úzkosti.

Výskumníci tiež zistili, že 73,5 % tých, ktorí vapovali, boli večerné typy („nočné sovy„) v porovnaní s iba 40 % neužívateľov. Používatelia vape tiež hlásili vyššiu úroveň osamelosti. Táto osamelosť môže súvisieť s ich sklonmi k „nočnej sove“, keďže predchádzajúce štúdie naznačili, že mladí dospelí, ktorí majú tendenciu zostať dlho do noci hore často pociťujú nižšiu sociálnu podporu.

Vedci po prvýkrát skúmali aj úrovne všímavosti a premýšľania. Zistili, že používatelia vape mali výrazne nižšiu úroveň všímavosti a vyššiu úroveň premýšľania ako ich rovesníci, ktorí ju nepoužívajú. To naznačuje, že tréning všímavosti môže pomôcť ochrániť mladých ľudí pred vapingom. Naopak, tie s vyššou úrovňou ruminácie by mohli byť vaping ako prostriedok na samoliečbu proti úzkosti.

Dr. Evans dodal: „Vaping ovplyvňuje všetky oblasti fyzického a duševného zdravia. Nekvalitný spánok ovplyvňuje nielen každodenné fungovanie mladého človeka, ale z dlhodobého hľadiska zvyšuje riziko vzniku srdcových chorôb a cukrovky. V tejto štúdii sme zistili, rušivé spojenie medzi užívaním výparov a symptómami úzkosti a môže sa stať a začarovaný kruh používanie výparníka na upokojenie úzkosti, ale potom nemožnosť zaspať, takže sa z dlhodobého hľadiska budete cítiť horšie.

„Údaje však ukazujú, že intervencie, ktoré sa zameriavajú na všímavosť a boj proti ruminácii, by mohli byť užitočné na zníženie používania výparov medzi mladými ľuďmi.“

…