Užívanie multinutričných doplnkov | Bulletin lekárskych správ

Pandémia COVID-19 zvýšila dopyt po výživových doplnkoch o 17 % – 45 %, pričom väčšina (52 %) spotrebiteľov sa snaží posilniť svoju imunitu.¹ Tieto typy doplnkov môžu byť jedno alebo viacživinové a bežne sa používajú pridať chýbajúce zložky do stravy.^2,3 Najviac nakupované výživové produkty sa pohybovali od jednoduchých až po multinutričné ​​produkty obsahujúce minerály, vitamíny alebo, kategoricky, iní.¹ Zvedavosť širokej populácie, zdravotníckych pracovníkov a vedcov neustále rastie, pokiaľ ide o výživové produkty, ale čo ukazujú dôkazy? Mali by ste užívať multinutričné ​​doplnky?

Doplnky mikroživín: prospešné alebo nie?

Podľa výskumu v Journal of the American College of CardiologyDoplnenie stravy o určité mikroživiny môže byť prospešné, najmä v súvislosti s kardiovaskulárnymi ochoreniami (CVD).² Výskumníci analyzovali 884 klinických štúdií, aby zistili, či a ako môže 27 rôznych mikroživín ovplyvniť riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení.²

Mikroživiny a zdravie srdca

Živiny s najväčším prínosom pre celkové zdravie srdca zahŕňajú omega-3 a omega-6 mastné kyseliny (nenasýtené mastné kyseliny), kyselinu listovú (vitamín) a koenzým Q10 (antioxidant).² Tieto mikroživiny môžu tiež ovplyvniť vývoj a progresiu CVD a súvisiacich stavov, ako sú

• arytmia (nepravidelná srdcová frekvencia),
• infarkt,
• mŕtvica,
• a koronárnej choroby srdca.²

Presnejšie povedané, koenzým Q10 bol spojený s poklesom úmrtí súvisiacich so srdcovým zlyhaním, omega-3 mastné kyseliny znížili riziko ischemickej choroby srdca a znížili úmrtnosť na srdcový infarkt a kyselina listová znížila riziko mŕtvice.²

Nie všetky multinutričné ​​doplnky alebo jednotlivé mikroživiny však mali priaznivý vplyv. Betakarotén, prekurzor vitamínu A, bol spojený so zvýšeným rizikom rozvoja KVO a vitamíny C, D a E nepriniesli významné výhody.²

Mikroživiny a krvný tlak

Existujú dôkazy o výhodnom…